Wyzwanie szczotkowanie ciała na sucho - jak wdrożyć nawyk i czy jest to możliwe w 21 dni?

Szukasz sposobów na poprawę pielęgnacji ciała? Zrób coś dla siebie i swojego ciała i weź udział w wyzwaniu szczotkowania ciała na sucho! Ten genialny nawyk może przynieść niesamowite korzyści, takie jak redukcja cellulitu, lepsza kondycja skóry czy poprawa krążenia krwi i limfy. Rozpocznij wyzwanie, stosując regularne szczotkowanie ciała, a jeśli chcesz osiągnąć jeszcze lepsze efekty, dołóż do tego jeszcze masaż z wykorzystaniem balsamu antycellulitowego. W ciągu krótkiego czasu poczujesz różnicę i zobaczysz super efekty dzięki prostemu dodatkowi do codziennej pielęgnacji! Chcesz się przekonać, jak to działa? Przeczytaj do końca.

Jak zbudować nawyk? I czy rzeczywiście wystarczy 21 dni?

Budowanie nowych nawyków może być kluczem do osiągania sukcesu i poprawy jakości życia. Istnieje wiele metod, które pomagają w tworzeniu trwałych nawyków, ale warto pamiętać, że każda z nas jest inna i nie ma jednej uniwersalnej metody. Oto kilka najbardziej popularnych technik:

1. Reguła 21 dni

Chociaż bardzo popularny, to jednak mit, który opiera się na teorii, że aby zbudować nowy nawyk, wystarczy wykonywać daną czynność przez 21 dni. Choć dla niektórych osób może to być wystarczające, badania wykazały, że średni czas potrzebny na utworzenie nawyku wynosi około 66 dni. Kluczową kwestią jest konsekwencja. Im częściej wykonujesz daną czynność, tym łatwiej stanie się ona nawykiem. To trochę jak z nauką nowej rzeczy, im więcej czasu poświęcasz na ćwiczenia, tym szybciej osiągasz lepsze efekty.

2. Metoda małych kroków

Zamiast podejmować się ogromnych zmian od razu, zacznij od małych, osiągalnych celów. Na przykład, jeśli chcesz wprowadzić regularne ćwiczenia do swojej rutyny, zacznij od krótkich spacerów lub kilkunastu minut jogi dziennie. Stopniowo zwiększaj trudność i czas poświęcony na ćwiczenia, a nim się obejrzysz, będziesz wykonywała z łatwością wszelkie aktywności, które do tej pory sprawiały Ci trudność lub podchodziłaś do nich niechętnie. W temacie metody małych kroków polecam Ci książkę “Atomowe nawyki”, która bardzo obrazowy sposób pokazuje, że wprowadzenie małych zmian przynosi duże efekty.

3. Łańcuch nawyków

Wybierz określony moment dnia, w którym będziesz wykonywać swoją nową czynność, np. tuż po przebudzeniu lub przed snem. Po pewnym czasie nowy nawyk stanie się naturalną częścią Twojej codziennej rutyny. Ja sama bardzo lubię ten sposób i budowanie sobie takiej rutyny, np. porannej, która u mnie trwa od 40 minut do nawet 1,5h (w zależności) od tego ile mam zaplanowanych aktywności w tym dniu. Jednak zawsze staram się znaleźć czas na poranną medytację, trening wdzięczności oraz choćby krótką aktywność fizyczną. Taki “start” porządkuje mi dzień i pomaga skupić się na tym co mam do zrobienia.

4. System nagród

Niektórzy twierdzą, że nagrodą za pracę włożoną w zbudowanie nawyku, jest efekt w postaci jego zbudowania. Jednak często zdarza się, że potrzebujesz innego rodzaju motywacji, do tego, aby konsekwentnie nad nim pracować. Motywuj się do utrzymania nowego nawyku, obiecując sobie nagrodę za osiągnięcie określonego celu, np. po tygodniu codziennego ćwiczenia zafunduj sobie relaksujący masaż, albo po miesiącu szczotkowania ciała kup sobie to boskie bikini, które oglądasz już od jakiegoś czasu. Twój mózg otrzyma wówczas sygnał, że wysiłek jest nagradzany i łatwiej będzie “pracował” dalej nad utrzymaniem lub zbudowaniem kolejnych nawyków, które sobie założysz.

5. Świadomość i refleksja

Zapisuj swoje postępy i regularnie analizuj swoje zachowanie, aby zrozumieć, w którym momencie, np. przychodzi zwątpienie albo kiedy jesteś najbardziej zmotywowana do działania. To pozwoli Ci zapanować nad swoimi odruchami i iść konsekwentnie realizując cel zbudowania i utrzymania nawyku.

Szczotkowanie ciała na sucho - sekret zdrowszej i piękniejszej skóry

Szczotkowanie ciała na sucho to praktyka pielęgnacyjna, którą stosowano już w starożytności. Dzisiaj zyskuje coraz większą popularność dzięki swoim niesamowitym korzyściom dla skóry. To prosta, ale skuteczna metoda, którą możesz wprowadzić do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Nie potrzebujesz do tego wielu wymyślnych gadżetów, wystarczy Ci dobrej jakości szczotka do masażu ciała na sucho, np. taka jak nasza Shuru Buru i ok. 3-5 minut czasu codziennie przez porannym lub wieczornym prysznicem. To wszystko, tylko tyle i aż tyle, bo to, co najważniejsze to regularność! Tak jak żaden kosmetyk nie zadziała, jeśli tylko stoi na półce, tak samo szczotka, abyś zobaczyła efekty jej stosowania, musisz konsekwentnie jej używać.

Oto dlaczego warto szczotkować ciało na sucho:

1. Detoksykacja organizmu:

Szczotkowanie ciała na sucho pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu poprzez pobudzenie układu limfatycznego, który odpowiada za oczyszczanie krwi i usuwanie toksyn. Dodatkowo masaż ciała na sucho pomaga rozprawić się z zastojami limfy, szczególnie w takich miejscach jak okolice ud, pośladków i pod biustem.

2. Pobudzenie krążenia

Regularne szczotkowanie ciała na sucho pobudza krążenie krwi, co pomaga dostarczyć więcej tlenu i składników odżywczych do komórek skóry. Po szczotkowaniu ciała na sucho na skórze często pojawia się zaczerwienienie, to odczyn skóry, który informuje o tym, że naczynia włosowate zostały pobudzone do lepszej pracy.

3. Redukcja cellulitu

Szczotkowanie ciała na sucho może pomóc wygładzić skórę oraz zredukować cellulit poprzez stymulację produkcji kolagenu oraz masaż tłuszczów podskórnych, co przyczynia się do zmniejszenia jego widoczności.

4. Złuszczanie i usuwanie martwego naskórka

Szczotkowanie ciała na sucho jest doskonałym sposobem na delikatne złuszczanie martwych komórek naskórka, co prowadzi do zachowania gładkości i zdrowego wyglądu skóry. To tylko jedna z metod pozbywania się martwego naskórka. Równie skuteczną metodą jest stosowanie peelingu do ciała, np. naszej Pina Colady.

5. Przywracanie energii

Wiele osób twierdzi, że szczotkowanie ciała na sucho poprawia ich samopoczucie i dodaje energii, co może być związane z poprawą krążenia i oczyszczaniem organizmu. Szczególnie wykonywane rano, takie szczotkowanie ciała na sucho daje naprawdę potężny boost energii na cały dzień.

Jaką szczotkę do masażu ciała na sucho wybrać?

Aby w pełni korzystać z tych korzyści, niezmiernie ważne jest dobranie odpowiedniej szczotki do masażu ciała na sucho. Poniżej kilka kluczowych cech, na które warto zwrócić uwagę:

sztywność włosia – podstawowym elementem skutecznego szczotkowania ciała są włosia o odpowiedniej sztywności, powinno być ono wystarczająco sztywne, aby usunąć martwy naskórek, ale jednocześnie na tyle miękkie, aby nie podrażniać skóry.
materiał włosia – najlepszym wyborem są naturalne włosia, np. tampico, czyli włosie wykonane z agawy.
łatwość czyszczenia – ważne jest również to, aby można było łatwo wyczyścić szczotkę po użyciu, bo warto pamiętać o tym, że jak każdy inny przyrząd do pielęgnacji, tak szczotkę do masażu ciała na sucho, również należy czyścić. Jeśli szczotka jest drewniana, pamiętaj, aby nie moczyć jej w wodzie, tylko spsikiwać po każdym szczotkowaniu substancją na bazie alkoholu, np. Octeniseptem

Mając na uwadze te czynniki, wybór odpowiedniej szczotki do szczotkowania ciała na sucho stanie się prostszy. Aby jeszcze bardziej ułatwić Ci znalezienie idealnej szczotki do masażu ciała na sucho, stworzyliśmy naszą szczotkę Shuru Buru, która łączy w sobie wszystkie wymienione wyżej cechy. Dodatkowo została przez nas bardzo intensywnie przetestowana, bo w zasadzie wszystkie w naszych Sky Team’ie stosujemy szczotkowania ciała na sucho regularnie, co najmniej od kilku lat, a od ponad dwóch właśnie za pomocą naszej Shuru Buru.

Szczotkowanie ciała na sucho + balsam antycellulitowy = przepis na sukces

Już ustaliłyśmy, że szczotkowanie ciała na sucho, jest bardzo skuteczne i przynosi naprawdę rewelacyjne efekty. Jednak w połączeniu z dobrym balsamem antycellulitowym, którego formuła jest oparta na aktywnych ekstraktach ziołowych o potwierdzonej skuteczności, otrzymasz efekt jak po profesjonalnym zabiegu. To efekt wow, którego na własnej skórze doświadczyłyśmy nie tylko my, ale również nasze klientki, które już ten duet przetestowały.

Efekt jak to mówią, tkwi w szczegółach, bo od składników aktywnych, zawartych w naszym balsamie antycellulitowym Hot Chick, aż kręci się w głowie… To produkt kosmetyczny stworzony po to, aby poprawić jędrność i elastyczność skóry, wygładzić ją oraz zredukować cellulit. Łączy w sobie substancje działające wyszczuplająco, jak ekstrakt z różowego pieprzu, z kompleksem antycellulitowym Drenalip, składającym się z wyciągów z ruszczyka, traganka i nawłoci. Za pobudzanie mikrokrążenia i szybsze usuwanie toksyn odpowiada połączenie kofeiny, teobrominy i teofiliny, a ujędrniająco i uelastyczniająco działają ekstrakt ze skórki cytryny oraz olejek ze słodkiej pomarańczy. Dodatkowo balsam antycellulitowy Hot Chick zawiera najwyższej jakości oleje makadamia, babassu oraz z pestek śliwki, które poprawiają kondycję skóry, odżywiają i nawilżają.

W celu uzyskania optymalnych efektów, zarówno szczotkowania ciała na sucho jak i stosowania balsamu antycellulitowego Hot Chick, warto stosować je każdego dnia. Najpierw wykonaj masaż ciała na sucho szczotką Shuru Buru, następnie weź normalnie jak zawsze prysznic, a po wyjściu i osuszeniu ciała, nałóż balsam antycellulitowy Hot Chick, wykonując rękami masaż, do momentu aż produkt się nie wchłonie. Stosuj ten rytuał codziennie przez 30 dni, a następnie daj nam znać w wiadomości prywatnej na FB lub IG jak Ci poszło. My same przetestowałyśmy ten sposób na sobie i wierzymy bardzo w tę metodę, dlatego jeśli tylko będziesz w wykonywaniu zarówno szczotkowania ciała na sucho jak i stosowania balsamu antycellulitowego Hot Chick regularna, efekty Cię zaskoczą!